Gezonde pizza: tortizza met eiwitten & groenten Een pizza met je favoriete toppings, een patatje oorlog of reep chocolade: soms heb je gewoon trek in ongezond eten. Dat moet zo nu en dan natuurlijk ook kunnen, maar nog slimmer is het om van jouw favoriete craving een gezondere variant te maken. Ontdek het recept voor…
Lees verder!
Nieuwe doelen stellen? Vijf daadkrachtige vragen voor verandering Het stellen van nieuwe doelen is een krachtige manier om richting te geven aan je leven, carrière of persoonlijke groei. Alleen hoe zorg je ervoor dat die doelen niet slechts goede voornemens blijven, maar écht leiden tot verandering? Doelen stellen begint met de juiste vragen. Hier zijn…
Lees verder!
Deadlifts: alles wat je moet weten De deadlift is een populaire krachtsoefeningen en niet zonder reden. Door deadlifts te maken, train je verschillende spiergroepen tegelijkertijd. Toch kan de keuze voor het soort deadlift of de oefening goed uitvoeren nog best lastig zijn In dit artikel lees je alles over deze compound oefening. Wat is een…
Lees verder!
Een bord pasta gaat er bij veel huishoudens goed in, maar is niet altijd gezond. Deze eiwitrijke pasta bolognese is smaakvol én gezond.
Lees verder!
Overweeg je om krachttraining te doen? Ontdek in dit artikel bewezen voordelen van krachttraining waarmee je je gezondheid optimaal ondersteunt.
Lees verder!
Squats zijn een van de populairste en meest effectieve krachtsoefeningen. Toch is een squat goed uitvoeren nog niet zo eenvoudig. In dit artikel lees je alles over deze compound oefening.
Lees verder!
Broccolirijst bowl met ketjap kip & bimi Op zoek naar een origineel en voedzaam recept om te maken met broccolirijst? Deze bowl met ketjap kip en bimi is een Aziatische verrassing met veel groenten en verschillende smaken. Let maar op, voordat je het weet hoort dit recept tot je favorieten. Broccolrijst vind je sinds een…
Lees verder!
Een dieet is vaak gericht op een korte termijn aanpassing, met een duurzame gezonde levensstijl voel je je fit op lange termijn.
Lees verder!
Je volgt een dieet, maar gooit na een tijdje toch de handdoek gefrustreerd in de ring zonder resultaat. Dit is waarom diëten niet werkt.
Lees verder!
Deze overnight oats met sinaasappelsmaak zijn makkelijk te maken en zo lekker dat het net een toetje is. Zo maak je deze zomerse verrassing.
Lees verder!
Starten met krachttraining, afvallen of spiermassa opbouwen? Lees meer over de kracht van krachttraining zodat jij je doelen haalt.
Lees verder!
Hoe pak je krachttraining voor thuis het beste aan? Wij delen tips en schema’s voor beginners én gevorderden.
Lees verder!
Inspiratie nodig voor een eiwitrijke lunch? Een spinaziewrap met Italiaanse tofu zit bomvol groenten en eiwitten zodat je lang verzadigd bent. En dat met de smaak van Italië op je tong. Zo maak je deze krachtpatser.
Lees verder!
Wil jij er strakker uitzien in de spiegel? Droom je van een gespierd lichaam? Of wil je simpelweg sterker worden? Spiermassa opbouwen met krachttraining is het antwoord. We leggen je de basisprincipes uit en helpen je op weg.
Lees verder!
Je wilt je lekkerder in je lijf voelen, kilo’s kwijtraken voor de zomer begint of gewoon graag op een gezond gewicht komen? Dan is afvallen met krachttraining een goed idee. Dit moet je weten voordat je begint. De basis van afvallen: calorieën verbranden Wil je afvallen, dan denk je vaak direct aan het einddoel dat…
Lees verder!