Je hebt het besluit genomen om iets te doen aan je gezondheid en algehele fitheid. Goed gedaan! Heb je al nagedacht over hoe je wilt beginnen? Ga je een sport doen of ga je naar de sportschool? Ga je je eigen onderzoek doen en trainingsschema’s maken? Allemaal keuzes die je moet maken. Om het je wat makkelijker te maken geven we je hieronder 10 voordelen personal training. We laten je zien dat beginnen met een trainer de investering waard is.
Een trainer stemt een schema af op jouw persoonlijke doelen
Met alles wat er door de jaren heen geschreven is over fitness, is het niet zo gek dat je overweldigd raakt. Want de één beveelt dit schema aan, en weer een ander beveelt dat schema aan. Om moe van te worden. Een personal trainer heeft al honderden mensen geholpen. Vaak zaten deze mensen in een soortgelijke situatie als jij nu. De personal trainer heeft genoeg ervaring om te weten hoe jij effectief van A naar B kunt. De trainer weet wat voor jouw fitheid en lichaamstype haalbare doelen zijn en welke strategie nodig is om daar te komen.
Veilig sporten door de juiste vorm
Weten welke oefening je moet doen is niet genoeg. Het is belangrijk dat je weet hoe je een oefening doet. Veiligheid staat voorop. Je wilt niet na een paar maanden thuis zitten met een blessure omdat je op een verkeerde manier een squat deed. Een groot voordeel van een personal trainer is dat hij precies weet hoe goede vorm eruit ziet. En heb jij niet de juiste vorm? Dan weet hij precies hoe hij een oefening kan opbouwen en uitleggen, zodat het ook jou lukt om het veilig uit te voeren. Met de juiste vorm voorkom je niet alleen blessures, je traint ook nog eens effectiever. Op naar meer resultaat.
Jouw grootste motivator en accountability partner
“Het regent vandaag, ik ga morgen wel sporten.” Hoe vaak heb je dat al niet tegen jezelf gezegd. Ik doe het morgen wel is de grootste valkuil in het sporten. Maar als jij een afspraak hebt staan met onze personal trainer Bobby, dan denk je heel anders: “Bobby wacht op me, ik wil hem niet teleurstellen.”
Dat komt omdat jouw personal trainer net zo geïnvesteerd is in jouw resultaten als jijzelf. Jullie zitten in hetzelfde team. En je wilt je teamgenoten natuurlijk niet teleurstellen.
Tegelijkertijd weet een personal trainer precies hoe hij jou moet motiveren. Als je denkt dat je alles uit je training gehaald hebt, laat Bobby je zien dat er meer in zit. En met de juiste energie weet hij iedere training weer leuk te maken. Dat motiveert pas. Zo gaat trainen van iets dat je moet doen naar iets waar je zin in hebt.
Bespaar tijd
Omdat je het wiel niet opnieuw uit hoeft te vinden, bespaar je tijd. Het spreekt natuurlijk voor zichzelf. Jouw trainer weet precies waar jullie moeten beginnen en hoe jullie vooruitgang moeten boeken. Dat komt uit jarenlange ervaring. Als je die kennis zelf op moet doen, ben je misschien wel maanden bezig. En daar zit niemand op te wachten. Met een trainer kun je vanaf dag 1 effectief trainen en je workouts optimaliseren.
Naast personal training ook begeleiding bij voeding en levensstijl
“Abs are made in the kitchen” zeggen ze. En dat klopt als een bus. Een goede personal trainer kijkt dan ook verder dan alleen je trainingsschema. Hij neemt de tijd om samen met jou te kijken naar wat je eet, wat voor stress zorgt en hoe je beter kunt slapen. Want al deze dingen zorgen ervoor dat jij straks beter je doelen kunt halen.
Een personal trainer houdt het leuk en uitdagend met variatie
Iedere week hetzelfde rondje? Daar moet je niet aan denken … Veel mensen haken af omdat de uitdaging in het sporten verloren gaat. We zijn allemaal mensen, nieuwsgierig van aard. Een nieuwe oefening leren en onder de knie krijgen vinden we leuk. Tegelijkertijd is het een nieuwe prikkel voor je lichaam. Dit zorgt er niet alleen voor dat je fysiek sterker wordt, maar ook mentaal. En dan is trainen ook nog eens leuk!
Mindset shift
Het zit allemaal tussen je oren. Het menselijk lichaam is erop gebouwd om grote uitdagingen aan te kunnen. Onze hersenen daarentegen, die zijn erop gebouwd om zo veel mogelijk energie te besparen. Niet zo gek eigenlijk.
Als je elke dag achter je eten aan moet rennen, wil je daar energie voor hebben. Maar wie weet wanneer de volgende keer is dat je kunt eten? Misschien is het pas overmorgen. Dan is het beter om niet al te veel energie te gebruiken. Een heel efficiënt systeem dus.
Maar omdat we niet meer achter ons eten aan hoeven te rennen, moeten we een andere motivatie vinden. Waarom zou je nog bewegen als je eten uit de supermarkt komt? Daar helpt je trainer bij. Hij helpt je positieve associaties op te bouwen bij beweging en gezond eten. Zo krijg je een natuurlijke drive om in actie te komen.
Persoonlijke aandacht
In een grote gym ben je een nummertje op een klantendossier. Of je komt of niet maakt niet uit. En wanneer je wel komt, scan je je pasje en ga je aan de slag op een machine. Dit is zo onpersoonlijk als sporten kan worden en het recept om snel je motivatie te verliezen.
Het voordeel van een personal trainer is dat dit in de sessies compleet tegenovergesteld is. Je begroet elkaar en hebt een leuk praatje. Vervolgens ga je aan de slag met jouw persoonlijke schema en heeft de trainer alleen aandacht voor jou. Wedden dat je in die omgeving wel je doelen haalt?
Langdurige resultaten
We hebben het al een beetje besproken, maar omdat een personal trainer ook naar jouw lifestyle kijkt, zijn de resultaten duurzamer. Omdat een trainer helpt bij het opbouwen van gezonde gewoonten is het veel waarschijnlijker dat je voor de rest van je leven kunt genieten van je resultaten. Zelfs als je zou stoppen met personal training.
Rendement op investering
De meeste mensen eindigen in een standaard sportschool al snel als sponsor. Sterker nog, zo’n 80% van de abonnementhouders komen nooit opdagen. Weggegooid geld. Maar als je dat geld investeert in een personal trainer, dan wordt je gegarandeerd geen sponsor van de basic gym. Daar zorgt je trainer wel voor. Zoals gezegd houdt hij je verantwoordelijk en zorgen jullie er samen voor dat je nu écht eens met je doelen bezig gaat.
Kortom, de voordelen van personal training zijn eindeloos en het is een waardevolle investering in je gezondheid. Met een personal trainer weet je zeker dat je op de beste manier te werk gaat en niet na een paar maanden teleurgesteld stopt.
Wacht niet langer en investeer in jouw gezondheid met de hulp van een personal trainer. Je zult versteld staan van de resultaten en het positieve effect dat het zal hebben op jouw leven.
FAQs:
Moet ik al ervaring hebben met fitness om te kunnen beginnen met persoonlijke training?
Nee, personal training is geschikt voor mensen van alle niveaus, van beginners tot gevorderden.
Hoe vaak moet ik personal trainingssessies volgen?
Dit hangt af van jouw individuele doelen. Jouw personal trainer kan je hierin adviseren en een schema op maat maken.
Wie zijn jullie?
Daadkracht is een personal gym in Haarlem. In onze twee locaties geven we personal training in Haarlem. Hier helpen we cliënten zoals jou om hun doelen te halen. Of dat nou afvallen is, sterker worden of gewoon werken aan hun vitaliteit.
