7 bewezen voordelen van krachttraining
Overweeg je om krachttraining te doen? Ontdek in dit artikel bewezen voordelen van krachttraining waarmee je je gezondheid optimaal ondersteunt.
Squats: alles wat je moet weten
Squats zijn een van de populairste en meest effectieve krachtsoefeningen. Toch is een squat goed uitvoeren nog niet zo eenvoudig. In dit artikel lees je alles over deze compound oefening.
De kracht van krachttraining: alles wat je moet weten
Starten met krachttraining, afvallen of spiermassa opbouwen? Lees meer over de kracht van krachttraining zodat jij je doelen haalt.
Krachttraining voor thuis: schema voor beginners én gevorderden
Hoe pak je krachttraining voor thuis het beste aan? Wij delen tips en schema’s voor beginners én gevorderden.
Spiermassa opbouwen met krachttraining? Zo pak je het aan
Wil jij er strakker uitzien in de spiegel? Droom je van een gespierd lichaam? Of wil je simpelweg sterker worden? Spiermassa opbouwen met krachttraining is het antwoord. We leggen je de basisprincipes uit en helpen je op weg.
Afvallen met krachttraining: dit moet je weten
Je wilt je lekkerder in je lijf voelen, kilo’s kwijtraken voor de zomer begint of gewoon graag op een gezond gewicht komen? Dan is afvallen met krachttraining een goed idee. Dit moet je weten voordat je begint. De basis van afvallen: calorieën verbranden Wil je afvallen, dan denk je vaak direct aan het einddoel dat…
Krachttraining voor beginners: 6 tips voor een sterke start
Je wilt trainen met gewichten maar weet niet hoe je het aan moet pakken. Logisch, alle informatie over krachttraining voor beginners kan overweldigend zijn! Deze tips helpen je bij een sterke start.
7 bewezen voordelen van trainen tijdens je zwangerschap
7 bewezen voordelen van trainen tijdens je zwangerschap Voldoende bewegen, voldoende rust nemen, voldoende eten: als je zwanger bent dan komt er veel op je af en moet je met veel dingen rekening houden. Hoe zorg je zo goed mogelijk voor jezelf tijdens je zwangerschap? Trainen is sowieso een goed idee. Dit zijn 7 bewezen…
Het belang van trainen tijdens je zwangerschap (+ 5 oefeningen)
Minder zwangerschapskwaaltjes, een betere lichaamshouding en fit voor de bevalling: het zijn slechts een aantal voordelen van blijven sporten als je in verwachting bent. Het belang van trainen tijdens je zwangerschap? We leggen het je uit en delen 5 oefeningen om je op weg te helpen. Het belang van trainen tijdens je zwangerschap Een zwangerschap…
Buikspieren trainen: dit moet je weten
De core is één van de belangrijkste onderdelen van een sterk lichaam. Het helpt je bij sporten en in het dagelijks leven. Lees meer over buikspieren trainen.
Trainen tijdens je zwangerschap: dit moet je weten
Kun je trainen tijdens je zwangerschap? Welke oefeningen mag je wel doen en wat kun je beter overslaan? En hoe zit het met sporten in de verschillende trimesters? Als je zwanger bent, verandert er veel in je leven én in je lichaam. Logisch dat dit vragen oproept! Wij leggen je alles uit over trainen als…
Buikvet verbranden vrouw: uitgebreide tips
Er is al veel geschreven over buikvet verbranden bij vrouwen. Wat er geschreven wordt is niet altijd even goed onderbouwd of op de realiteit gebaseerd. Denk bijvoorbeeld aan het fabeltje over plaatselijk vet verbranden. Het kan dus best lastig zijn om de juiste informatie te vinden, ook al is die informatie er wel. In dit…
Benen trainen: de ultieme oefeningen
Never skip leg day. Of je nou sport of niet, je hebt het vast weleens gehoord. En het gezegde klopt. Je beenspieren zijn een aantal van de grootste en belangrijkste spiergroepen die je hebt. Daarom vertellen we je in dit artikel alles over benen trainen.
Krachttraining vrouwen: alles wat je moet weten
Krachttraining is allang niet meer alleen voor de fanatiekelingen en mannelijke bodybuilders. Steeds meer mannen en vrouwen weten hun weg te vinden naar de sportschool. En dat is maar goed ook, want krachttraining is voor iedereen. Iedereen heeft er baat bij en het is een makkelijke en vooral leuke manier om beweging te combineren met…
Hoe word je een personal trainer?
Probeer jij ook je familie te overtuigen dat ze gezonde gewoonten aan moeten leren? Dat ze moeten beginnen met sporten en een keer voor water moeten kiezen in plaats van frisdrank? Als ik een gokje mag wagen, dan zou ik zeggen dat je een passie voor fitness hebt en graag anderen helpt. Misschien is personal…