Recept: gevulde paprika’s met kipgehakt
Een smakelijk recept met paprika in de hoofdrol? Deze gevulde paprika’s met kipgehakt zijn makkelijk om te maken, super smaakvol en een feestje op je bord.
Details
Recept voor pompoen spruitjessalade met appel & noten
Wat moet je doen met pompoen? Deze oranje rakker is echt niet alleen om voor de deur te zetten met Halloween. Pompoen is een heerlijke herfstgroente waar je veel verschillende kanten mee op kunt. Dit recept voor pompoen spruitjessalade is vullend én voedend. Recept voor pompoen spruitjessalade met appel & noten Zodra de herfst begint,…
Details
7 bewezen voordelen van trainen tijdens je zwangerschap
7 bewezen voordelen van trainen tijdens je zwangerschap Voldoende bewegen, voldoende rust nemen, voldoende eten: als je zwanger bent dan komt er veel op je af en moet je met veel dingen rekening houden. Hoe zorg je zo goed mogelijk voor jezelf tijdens je zwangerschap? Trainen is sowieso een goed idee. Dit zijn 7 bewezen…
Details
Het belang van trainen tijdens je zwangerschap (+ 5 oefeningen)
Minder zwangerschapskwaaltjes, een betere lichaamshouding en fit voor de bevalling: het zijn slechts een aantal voordelen van blijven sporten als je in verwachting bent. Het belang van trainen tijdens je zwangerschap? We leggen het je uit en delen 5 oefeningen om je op weg te helpen. Het belang van trainen tijdens je zwangerschap Een zwangerschap…
Details
Buikspieren trainen: dit moet je weten
De core is één van de belangrijkste onderdelen van een sterk lichaam. Het helpt je bij sporten en in het dagelijks leven. Lees meer over buikspieren trainen.
Details
Recept met bloemkoolrijst: gezonde nasi
Gezond en lekker eten in een handomdraai. Bekijk dit recept voor gezonde nasi met bloemkoolrijst. Klik verder en deel jouw gerecht met #daadkrachtdiner.
Details
Trainen tijdens je zwangerschap: dit moet je weten
Kun je trainen tijdens je zwangerschap? Welke oefeningen mag je wel doen en wat kun je beter overslaan? En hoe zit het met sporten in de verschillende trimesters? Als je zwanger bent, verandert er veel in je leven én in je lichaam. Logisch dat dit vragen oproept! Wij leggen je alles uit over trainen als…
Details
Buikvet verbranden vrouw: uitgebreide tips
Er is al veel geschreven over buikvet verbranden bij vrouwen. Wat er geschreven wordt is niet altijd even goed onderbouwd of op de realiteit gebaseerd. Denk bijvoorbeeld aan het fabeltje over plaatselijk vet verbranden. Het kan dus best lastig zijn om de juiste informatie te vinden, ook al is die informatie er wel. In dit…
Details
Benen trainen: de ultieme oefeningen
Never skip leg day. Of je nou sport of niet, je hebt het vast weleens gehoord. En het gezegde klopt. Je beenspieren zijn een aantal van de grootste en belangrijkste spiergroepen die je hebt. Daarom vertellen we je in dit artikel alles over benen trainen.
Details
Tortizza: een gezonde pizza met tonijn en rode ui
Recept: gezonde pizza met tonijn en rode ui Een pizza met je favoriete toppings, een patatje oorlog of reep chocolade: soms heb je gewoon trek in ongezond eten. Vooral in het weekend of tijdens sociale activiteiten is het heel verleidelijk om je gezonde principes over boord te gooien. Herken je dat? Stil je lekkere trek…
Details
Krachttraining vrouwen: alles wat je moet weten
Krachttraining is allang niet meer alleen voor de fanatiekelingen en mannelijke bodybuilders. Steeds meer mannen en vrouwen weten hun weg te vinden naar de sportschool. En dat is maar goed ook, want krachttraining is voor iedereen. Iedereen heeft er baat bij en het is een makkelijke en vooral leuke manier om beweging te combineren met…
Details
De bewezen effecten van visolie duidelijk uitgelegd
Wij bestudeerden een overkoepelend onderzoek naar de effecten van visolie. Klik en ontdek de echt bewezen fysieke en cognitieve effecten.
Details
Hoe word je een personal trainer?
Probeer jij ook je familie te overtuigen dat ze gezonde gewoonten aan moeten leren? Dat ze moeten beginnen met sporten en een keer voor water moeten kiezen in plaats van frisdrank? Als ik een gokje mag wagen, dan zou ik zeggen dat je een passie voor fitness hebt en graag anderen helpt. Misschien is personal…
Details
Voordelen Personal Training: 10 redenen om te investeren in een personal trainer
Je hebt het besluit genomen om iets te doen aan je gezondheid en algehele fitheid. Goed gedaan! Heb je al nagedacht over hoe je wilt beginnen? Ga je een sport doen of ga je naar de sportschool? Ga je je eigen onderzoek doen en trainingsschema’s maken? Allemaal keuzes die je moet maken. Om het je…
Details
Wat kost een personal trainer?
Denk je erover na om met een personal trainer te sporten en vraag je je af: “wat kost een personal trainer?” In deze blog nemen we je mee in de kosten voor een personal trainer. Na het lezen van deze blog weet je wat de (gemiddelde) kosten voor een personal trainer zijn en welke factoren…
Details