Recept: portobello kipburger met spinazie
Wie geniet er niet op z’n tijd van een lekker broodje hamburger? Deze portobello kipburger is bijna net zo lekker en vele malen gezonder. Bekijk het recept.
Al van kleins af aan ben ik met sport bezig. Als jonge motorcrosser reed ik op het hoogste niveau van Nederland. Later vond ik die kick en sportieve uitdaging in CrossFit. Het is dan ook geen wonder dat ik van mijn passie mijn werk heb gemaakt. Na mijn HBO Bachelor Lifestyle & Gezondheid startte ik als personal trainer en met cursussen als T.O.P. Trainer A & B en Mylogenics bij de Overload Worldwide en Bayesian Bodybuilding heb ik mijn kennis en ervaring verdiept. Door deze achtergrond kan ik onze klanten met persoonlijke aandacht begeleiden bij personal training en lifestyle coaching. Zo streven we altijd naar een optimale gezondheid en duurzaam resultaat en maken we gezond leven leuker en makkelijker.
Recept: lunch salade met gerookte forel
Tijd voor wat variatie! We inspireren jouw lunch graag met deze lichte en voedzame salade met gerookte forel. Bekijk het hele recept.
Recept: gezonde zuurkoolschotel met kip shoarma
Op koude winterse dagen verlangen we vaak naar stevige kost. De traditionele ovenschotel is helaas niet altijd de gezondste. Daarom delen wij graag dit recept voor een gezonde zuurkoolschotel. Click en enjoy!
De wetenschap achter caffeïne
Nederlanders zijn de grootste koffiedrinkers ter wereld. Wat doet de werkzame stof cafeïne in koffie eigenlijk met ons lichaam? Wij zochten het uit.
Recept: zuurkoolsalade met feta en olijven
Zuurkool is een echte winterse groente! Maar hoe bereid je het nou op een gezonde en smakelijke manier. Probeer deze zuurkoolsalade eens!
Vijf supplementen voor een sterk hart
Hart-en vaatziekten zijn de nummer één doodsoorzaak bij mannen en vrouwen. Deze vijf stoffen helpen bij het onderhouden van een sterk hart. Lees verder.
Courgetti met garnalen en een heerlijke avocadosaus
Je kunt de week niet beter beginnen dan met een voedzaam, makkelijk èn lekker gerechtje toch? Bij deze het recept voor een heerlijke courgetti met garnalen.
Welke supplemententen kunnen helpen als je griep hebt?
Ben je geveld door de griep of snotverkouden? Bepaalde supplementen kunnen helpen om je sneller beter te voelen. Klik verder.
Recept: bloemkool net even anders
Wij snappen dat groenten niet het meest favoriete onderdeel van het avondmaal is. De truc? Bereid het net even anders. Ontdek dit groente recept maar eens.
Hoe dragen voeding en training bij aan je mentale gezondheid?
Voeding en training zijn niet alleen voor je fysieke gezondheid maar ook voor je mentale gezondheid van belang. Wij helpen je de winter door! 😉
Recept: pompoensalade met linzen en serranoham
Een salade in de winter? Dat kan! Deze rijkgevulde pompoensalade met linzen en serranoham is heerlijk als lunch of diner. Klik verder.
Hoe kun je gewichtstoename tijdens de feestdagen beperken?
De feestdagen gaan gepaard met veel en ongezond eten. Gezellig, maar ook van invloed op je gewicht. Hoe? Wij onderzochten het.
Recept: spruitjes à la Bram
Een smaakvol, gezond en winters recept van een vaste Daadkracht-bezoeker: spruitjes à la Bram. Bekijk het recept en maak het zelf!
Het psychologische effect van diëten op je brein
Bijna iedereen heeft wel eens een dieet geprobeerd en werd daardoor humeurig, vermoeid en niet gemotiveerd. Gevolg: het is mislukt. Hoe kan dat? Lees meer.
Italiaanse kip met pompoen spaghetti
Heerlijk, gezond en makkelijk seizoensrecept! Klik verder en maak zelf pompoen spaghetti met Italiaanse kip.